こんにちは!
SBTメンタルコーチ・アスリートメンタルコーチの高木みかです。
8月もあと2日、明後日からは9月。
2022年の残り3分の1がスタートします。
ここまで3分の2の間、
いいことも、そうでないことも、いろいろあったと思います。
今年も、コロナが波うっていましたし
周囲もご自身も変化の繰り返しだったのではないでしょうか
残り3分の1のスタートという区切りの良いところは、メンタルの仕切り直しに最適です。
それはなぜか?
脳にはこんな特徴があります。
人間の脳は、「1番」「一日」「初」という言葉に刺激を受けやすく
やる気がわいてくるようになっている。
誰もが持っている脳の特徴
そして、誰にも平等に訪れる暦の節目
誰もがリフレッシュできる要素満載なこのタイミング
さあ、使わない手はありません
効果的にここまでを振り返り、ここからを有意義にしていきましょう
そこで、おススメなのが「ワクワクしたことリスト」づくり。
ここまでの、
嬉しかったことは何かな
有難かったことは何かな
何をやったかな
何ができたかな
良かったことは何かな
と、プラスの問いかけをして浮かんだことを書き出してみましょう
このリストを作っておくと、
この先、へこむようなことがあった時、
このリストを見返すことで、
私これだけやってきた
私これだけできてきた
私にはこんなに支ええてくれる人がいる
自分がやってきたことや、感謝を思い出して
自分自身でメンタルアップさせることができます。
「ワクワクしたことリスト」やってみよー

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こんなことで困っていませんか?
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☑やる気スイッチが入らない
☑気が付くとイライラしている
☑目標に向かう気になれない
☑目標が持てない
☑うまくいく気がしない
まずは、お試し講座『実践イメージトレーニング』から。
脳の仕組みや、イメージトレーニングの重要性を
イメージトレーニングの実践を含めながら楽しく学んでいただけます。
また、実際にやっていただくことで、イメージトレーニングを通じて得られる大きなメリットなどを
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受講料:3300円(税込み)
ご受講方法:Zoom(オンライン)
所要時間:2時間(休憩あり)
日程:応相談(朝8時~20時スタートまで対応いたします)
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