こんにちは！

SBTメンタルコーチ・アスリートメンタルコーチの高木みかです。

８月もあと２日、明後日からは9月。

2022年の残り３分の1がスタートします。

ここまで３分の2の間、

いいことも、そうでないことも、いろいろあったと思います。

今年も、コロナが波うっていましたし

周囲もご自身も変化の繰り返しだったのではないでしょうか

残り３分の1のスタートという区切りの良いところは、メンタルの仕切り直しに最適です。

それはなぜか？

脳にはこんな特徴があります。

人間の脳は、「１番」「一日」「初」という言葉に刺激を受けやすく

やる気がわいてくるようになっている。

誰もが持っている脳の特徴

そして、誰にも平等に訪れる暦の節目

誰もがリフレッシュできる要素満載なこのタイミング

さあ、使わない手はありません

効果的にここまでを振り返り、ここからを有意義にしていきましょう

そこで、おススメなのが「ワクワクしたことリスト」づくり。

ここまでの、

嬉しかったことは何かな

有難かったことは何かな

何をやったかな

何ができたかな

良かったことは何かな

と、プラスの問いかけをして浮かんだことを書き出してみましょう

このリストを作っておくと、

この先、へこむようなことがあった時、

このリストを見返すことで、

 

私これだけやってきた

私これだけできてきた

私にはこんなに支ええてくれる人がいる

 

自分がやってきたことや、感謝を思い出して

自分自身でメンタルアップさせることができます。

「ワクワクしたことリスト」やってみよー

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こんなことで困っていませんか？

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☑やる気スイッチが入らない

☑気が付くとイライラしている

☑目標に向かう気になれない

☑目標が持てない

☑うまくいく気がしない

まずは、お試し講座『実践イメージトレーニング』から。

脳の仕組みや、イメージトレーニングの重要性を

イメージトレーニングの実践を含めながら楽しく学んでいただけます。

また、実際にやっていただくことで、イメージトレーニングを通じて得られる大きなメリットなどを

わかりやすくお伝えする２時間の体験講座です。

 

受講料：3300円（税込み）

ご受講方法：Zoom（オンライン）

所要時間：２時間（休憩あり）

日程：応相談（朝８時～20時スタートまで対応いたします）

お問い合わせフォームよりご連絡ください。