こんにちは！静岡県富士市在住。

SBTメンタルコーチ・アスリートメンタルコーチの高木みかです。

先日、「テキパキ動く！でメンタルコントロール」という内容のブログを書きました。

ここでは、なんとなくやる気になれない、気落ちしているという時の解消方法として紹介しました。

が、

実は、コレ、物事がうまくいった時も、大事なことなのです。

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大事なのは勝った後

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例えば、今、部活動では、いろいろな競技で「新人戦」が行われています。

多くは、負けたら終わりのトーナメント。

野球やサッカーのように、試合と試合の間が数日間空くものもありますが

多くの競技は、その日のうちに決勝戦まで行われます。

勝てば、次々と試合が展開されていく。

負けてしまえば次の試合はないですが、大事なのは勝った時。

特に格上や強豪相手に勝った後が危険です。

不安から解き放たれ、さらには歓喜の渦…となれば、

あ～良かった～

やったー、勝ったね

おめでとう！

嬉しい♪

そこに浸りたくなるのは当たり前。

これは脳の仕組みがそう選択させます。

脳は楽しいことが大好き、さらには楽しい事より「楽する」ことはもっと好き♪

あ～・・・浸っていたい・・・💛となる。

でも、浸りすぎると締まらない感覚が戻らずに浮き足立って、次のミスに繋がります。

上手くいった時、良かった時ほど、テキパキと動き、一刻も早くその場を離れる事。

その場を離れることで気持ちを切り替えやすくなります。

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スポーツに限らず

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いいことがあった日、感動の余韻に浸るのは至福の時であったりします。

でも、そこに浸りすぎてしまうと、ピリッと引き締まった状況に戻りにくくなり

戻すことに、また新たなエネルギーが必要になってしまいます。

そこで終わりであれば良いかもしれませんが、

すぐに日常に戻る必要というのは多くの場面であることですね。

嬉しいこと、楽しいこと、感動したことなど、それをその先の力にしたいと思ったら、

そのあとの行動を速くすることです。

行動を速くしてさっと切り替え、次のことに向かいましょう。

 こんなことで困っていませんか？

☑やる気スイッチが入らない

☑気が付くとイライラしている

☑目標に向かう気になれない

☑目標が持てない

☑うまくいく気がしない

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