みなさん、こんにちは！
5月もいよいよ下旬、気づけば5月24日ですね。
「えっ、もう5月が終わるの！？」
「今年もあと半分近くなんて、早すぎる……！」
大人になると、そんな風に時間の流れの早さに驚くことが増えませんか？
子どもの頃は、次の遠足や夏休みまでが待ち遠しくて、1年がもの凄く長く感じられたはずなのに、不思議ですよね。
実はこれ、脳科学や心理学の世界ではしっかりとした理由があると言われています。
◾️なぜ大人の時間は「加速」するのか？
一番の理由は、「新鮮な体験」の数の違いです。
子どもの毎日は、初めて見るもの、初めて体験することの連続です。
脳が「これは大切な情報だ！」とフル回転して、濃密に記憶を刻んでいきます。
だから、後から振り返ったときに「中身の詰まった長い時間」に感じられるのです。
一方で、私たち大人はどうしても日々の生活がルーティン化しがちです。
脳が「あ、これはいつもと同じ日常だな」と判断すると、省エネモードでサラッと処理してしまうため、記憶に残るフックが少なくなります。
その結果、振り返ったときに「あっという間だった」と感じてしまうのですね。
つまり、時間が早く過ぎるのは、私たちが「日々に慣れてしまったから」なのかもしれません。
◾️時間の質を変える、大人のための「脳のスイッチ」
「じゃあ、大人はこのまま猛スピードで時間が過ぎるのを眺めるしかないの？」
といえば、決してそんなことはありません！
大人になってからでも、時間の流れをゆったりと、そして充実したものに変えることは十分に可能です。
その秘訣は、「日常の中に小さな『初めて』を意識的に作ること」。
特別な旅行に出かけなくても、
・いつもと違う道を歩いてみる
・入ったことのないカフェの扉を開けてみる
・普段は読まないジャンルの本を開いてみる
・「ありがとう」の言葉を、いつもより心を込めて声に出してみる
そんな小さなアクションを起こすだけで、
脳のアンテナがピキッと立ち上がり、
新鮮な刺激をキャッチし始めます。
◾️今日という日を「特別な1日」に
新緑が美しく、お出かけにも気持ちの良いこの季節。
せっかくの5月24日という今日を、ただの「いつもと同じ1日」にしてしまうのはもったいないですよね。
「今日の私の『初めて』は何にしよう？」
そうやってワクワクしながら、日常に小さな新鮮な風を吹き込んでみませんか？
あなたの行動ひとつで、今日という日はもっと新しく、輝く1日に変わります。
今日も素敵な1日をお過ごしください！
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SBT1級メンタルコーチ / アスリートメンタルコーチ
髙木美賀（たかぎ みか）
「脳科学×心理学」で、アスリートやビジネスパーソンの限界突破をサポートしています。
