みなさん、こんにちは！
いよいよ今日から6月がスタートしましたね。
衣替えの季節を迎え、身の回りを新しく整えるこのタイミングで、みなさんにひとつ質問です。
最近、ちょっとご無沙汰してしまっている「恩人」はいませんか？
「あの人がいたから、今の私がある」
そう心では思っていても、日々の忙しさの中で、普段はつい忘れがちになってしまうものです。
でも、実は忘れているのは脳の「意識（顕在意識）」の部分だけ。
あなたの「潜在意識」は、決して忘れていません。
「あの人、どうしているかな……」
「ご無沙汰しちゃっているな、不義理をしてしまっているな……」
ふと、そんな気持ちが胸をよぎることはないでしょうか。
その「思い」は、行動を起こさないままでいると、ことあるごとに脳裏に現れ、時には「不義理をしている自分」として、自信を無くさせる原因になってしまうこともあります。
裏を返せば、新しい月が始まった今、そこで行動を起こしさえすれば、その心のモヤモヤはすっきりと解消されていくのです。
■ ふと思った時が、最高のタイミング
大切なのは、「ふと思った時に、思うだけで終わらせないこと」です。
できるだけ早い時期に、その人の元へ足を運び、きちんと「ありがとう」と伝える。
まずは電話をかけたり、手紙を書いたりすることから始めてみませんか？
今ならメールやLINEで簡単に繋がれる時代ですが、デジタルよりも直接届く「声」や、手書きの「手紙」が特におすすめです。
「手書き」の文字には、書く人のその時の感情や人となりがそのまま宿り、ダイレクトに相手に伝わりますよね。
感謝の言葉は、時間を超えて必ず人の心に届きます。
■ 感謝の行動がもたらす「脳と心のポジティブ連鎖」
恩人に感謝を伝える行動は、実は私たちの心身に絶大な好影響を与え、素晴らしいポジティブな循環を生み出してくれます。
・幸せホルモンの分泌
感謝の言葉を発することで、脳内で「セロトニン」や「オキシトシン」といった幸せホルモンの分泌が促進されます。
これにより自律神経のバランスが整い、ストレスが軽減され、深い安心感や幸福感が高まります。
・信頼関係の再構築と自信
恩人に敬意と肯定的な感情を示すことで、社会的なつながりが一層強くなります。
確かな信頼関係が改めて築かれることで、さらに幸福感が増し、自分自身の揺るぎない自信へとつながっていくのです。
■ 「恩感力」
SBTでは、この力を「恩感力（おんかんりょく）」と言います。
人は、過去に受けた恩を改めて深く感じると、最強のプラスのエネルギーが湧き出るようになっています。
もし今、あなたが苦しく、辛い状況に直面していたとしても、この「恩感力」を発揮することで状況は一変します。
恩人への感謝の気持ちがベースにあると、「今あるのは恩人のおかげ。
今の環境は決して当たり前ではない」という本物の感謝が生まれ、心の底からグッと力が湧いてくるのです。
これが「自信」や「自己肯定感」「自己効力感」に繋がります。
■ 思い出したときが、行動のチャンス！
行動に移すことで、あなたの人生も、その恩人との関係も、より豊かで鮮やかなものへと変わっていきます。
新しい6月のスタートに合わせて、今日、あなたの心に浮かんだ「あの人」に、そっと連絡してみませんか？
「ありがとう」と伝える一歩の勇気が、未来のあなたをもっと輝かせてくれるはずです。
最高の「恩感力」を実施して、自信満々の今月をスタートさせましょう！
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髙木美賀（たかぎ みか）
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