みなさん、こんにちは！
5月も半ばを過ぎ、
新緑がまぶしい季節になりましたね。
今月の上旬はゴールデンウィークで、
ほとんどがお休みだったこともあり、
「ようやく日常のペースが戻ってきたけれど、なんだか体が重い…」
「やる気が出ない…」と
感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そう、この時期に気になるのが
「5月病」です。
やる気満々の4月の緊張感から、
大型連休の「一息」で、緊張の糸がプツンと切れて気が抜けたままになりやすくなっている今こそ！
実はここからの「勝負の分かれ道」です！
そんな今だからこそ、お伝えしたいテーマ
それが「人間力」です。
▪️「人間力」って一体何？
よく耳にする言葉ですが、みなさんはどう定義していますか？
知識やスキル、リーダーシップ。
もちろんそれらも素晴らしい資質ですし、大切な要素です。
でも、それ以上に大切なもの。
・誠実で、誰からも信頼される人
・相手の立場や気持ちを尊重し、心から共感しようとする人
・困難や失敗を糧にして、前向きに成長していける人
・人の話をしっかり聴き、感謝と謙虚さを忘れない人
周囲にそんな人がいたら、「人間力が高いなぁ」と感じますよね。
SBTでは、この「人間力とは『心の器』である」とお伝えしています。
▪️「切り替える」その前に、大切なステップ
仕事や日常のなかで、失敗して落ち込むのはごく自然なことです。
でも、いつまでもどんよりと引きずってしまうと、目の前にある次のチャンスを逃してしまいます。
ここで必要になるのが「切り替える力」です♪
が……
実は、その前にもう一つ、
絶対に欠かせないステップがあります。
それが「受け入れる力」＝「受容」です。
起きてしまった事実や、悔しい・悲しいという今の自分の感情を、
まずは「そうだよね」としっかり受け入れること。
受容ができて初めて、私たちは本当の意味で前に進むことができます。
SBTでは、言葉や動作といった「出力」によって心を整える方法を指導していますが、
その出力を最大限に活かすベースとなるのが、やはりこの「人間力（心の器）」です。
▪️人間力を育てる「自己関連づけ」の魔法✨
どうすればその「心の器」を大きく育てることができるのでしょうか？
人間力がぐっと育つのは、
「心が激しく揺さぶられたとき」です。
つまり『感動』
自ら高い壁に挑戦し、失敗し、そこから這い上がり、深く感動する――。
そんな生々しい経験こそが、私たちの器を広げ、強くしてくれます。
「でも、今の自分にはそんな大きな経験やドラマはないな……」
そう思った方も大丈夫！
経験が少ないと感じたら、他人の経験を「自分に置き換えて」強烈に感じてみてください。
これを心理学や脳科学の専門用語で「自己関連づけ」と言います。
たとえば、アスリートの壮絶なドキュメンタリーや、映画、感動する本を読んだとき。
「あぁ、すごかったなぁ」「感動したなぁ」という他人事で終わらせないことです。
「もし、自分があの立場ならどう考え、どう行動するだろう？」
そうやって自分のこととして置き換え、感情の動きまでリアルに想像してみるのです。
すると、脳はその思考を「自分の経験」として捉え、あなたの中にしっかりと根づかせていきます。
▪️素敵な人の思考を、徹底的に真似てみる
「他人の真似をするなんて、プライドが許さない」
もしかしたら、そう思う方もいるかもしれません。
でも、脳を成長させる最短ルートは「真似（モデリング）」です。
「素敵だな」「かっこいいな」「あんな風に生きたいな」
そう憧れる人の物事のとらえ方や、思考のクセを徹底的に真似てみてください。
繰り返していくうちに、その思考はやがて、あなた自身の本物の力になっていきます。
人間力とは、
磨けば磨くほどあなた自身の輝きとなり、
人々を惹きつける“心の器”です。
5月半ばの火曜日、ちょっと気が緩みそうな今週。
ぜひ、日常のなかで心が動くような「感動体験」を意識してさがしてみてください。
テレビの向こうの物語でも、誰かの素敵な行動でも構いません。
その小さな感動の積み重ねが、あなたの心の器を大きく、深く育てていきますよ！
それでは、今日もワクワクする素敵な一日にしていきましょう！
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SBT1級メンタルコーチ / アスリートメンタルコーチ
髙木美賀（たかぎ みか）
「脳科学×心理学」で、アスリートやビジネスパーソンの限界突破をサポートしています。
